Vitiligo a stres

Vplyv stresu na vitiligo

Verím, že nám dáte za pravdu, že žijeme v období stresu. Považujeme ho za súčasť nášho života a stresové situácie stretávame na dennej báze.
Stres je úplne prirodzenou reakciou organizmu na nebezpečenstvo akéhokoľvek druhu. Dôležité je ako vnímame stres, ako s ním vieme pracovať a odolávať mu!

Z odborného hľadiska vieme stres rozdeliť do viacerých kategórií na základe najčastejších príznakov a doby trvania a to na:
náhly alebo akútny stres – charakteristický je krátkou dobou trvania a náhlym nástupom. Takýto druh stresu je prospešný a môže mať pozitívne účinky na ľudské telo, vďaka nemu zvyšujeme výkon.
chronický alebo dlhodobý stres – je veľmi nebezpečný, keďže trvá dlhšiu dobu a môže poškodiť naše zdravie a znižuje pocit šťastia v našom živote.

Medzi najzákladnejšie príznaky stresu, ktoré dlhodobo môžeme pociťovať sú:

• strata alebo nárast telesnej hmotnosti
• poruchy spánku
• pocity izolácie
• zmeny nálad
• úzkostné stavy
• výkyvy pamäte
• pocit oslabenia a vyčerpanosti
• vyhýbanie sa rodine a priateľom
• znížené libido
• podráždenosť

Je dôležité si uvedomiť, že nemusíte automaticky trpieť emocionálnym stresom, ak sa jeho symptómy vyskytujú iba zriedkavo alebo krátkodobo. Môže ísť totižto aj o úplne iný problém a preto treba navštíviť lekára.

Príčiny stresu

Príčiny, ktoré vyvolávajú príznaky stresu, nazývame stresory. Stresory sú určité negatívne okolnosti, ktoré vplývajú na reakciu nášho tela v podobe stresu. Samotné stresory môžu byť spúšťačmi rôznych druhov stresu, inak povedané, jednotlivé príčiny sa môžu navzájom dopĺňať či prelínať.

Medzi najčastejšie stresory alebo príčiny stresu patria tieto okolnosti:

stres• psychický tlak v práci
• pracovná záťaž alebo skúšky
• trauma
• rozličné zdravotné problémy
• problémy v súkromí
• zlá finančná situácia
• obrovská zmena v živote
• pesimizmus – negatívne nastavenie mysle
• perfekcionizmus
• nerealistické očakávania
• neschopnosť prijať neistotu

Tento zoznam je iba zlomkom stresorov, ktoré môžu spustiť dlhodobú reakciu vášho organizmu na takéto okolnosti v podobe stresu.

Aký dopad na naše zdravie má stres?

Ako sme spomínali, tak dlhodobý stres má negatívny dopad na naše zdravie.

Môže to byť v podobe:

  • črevné a tráviace problémy

Vznik gastrointestinálnych porúch a rakoviny. Bolo zistené, že u pacientov, u ktorých bol prítomný akýkoľvek stres, bolo zvýšené riziko vývinu dyspepsie, syndrómu podráždeného čreva či dokonca žalúdočných vredov.

  • problémy s imunitou

Stres môže byť zabijakom správnej funkcie vášho imunitného systému.

  • problémy s kožou

Ak ste pod dlhodobým stresom, tak môžu vyskytnúť kožné problémy – vyrážky.

  • oxidačný stres

Tomuto odseku sa povenujeme bližšie, nakoľko úzko súvisí s príčinou vzniku vitiliga.
Oxidačný stres znamená to, laicky povedané, že začnete starnúť z vášho vnútra. Totižto v dôsledku oxidačného stresu voľné radikály útočia na vaše DNA bunky, čo môže mať za následok spustenie práve už spomenutých problémov s depresiami, úzkostnými stavmi, s bipolárnou poruchou či inými psychickými ochoreniami.

Aj keď voľné radikály v tele vznikajú prirodzene, niektoré faktory ich výskyt zvyšujú. Patrí medzi ne: znečistené životné prostredie, alkohol, fajčenie, či vyprážané jedlá. Práve preto niektorí ľudia starnú rýchlejším tempom.

V boji proti oxidačnému stresu Vám vieme odporučiť výživový doplnok VITISTOP. Tablety obsahujú prírodnú zložku Extramel® na zmiernenie stresu, ktorá poskytuje psychickú a fyzickú pohodu.

vitistop

 

Vitistop tablety - výživový doplnok proti oxidačnému stresu, tablety obsahujú patentovanú rastlinnú aktívnu zložku EXTRAMEL® v kombinácii s vitamínmi (C, E, B9, B12) a minerálmi (selén, meď, zinok). Vitamín C, vitamín E, meď, selén a zinok pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom.   

 

 

 

 

 

 

Proti voľným radikálom sa telo bráni pomocou antioxidantov. Ak nastane nerovnováha medzi antioxidačnou kapacitou bunky a množstvom voľných radikálov, dochádza k oxidačnému stresu.

Oxidačný stres výrazne ovplyvňuje vitalitu a imunitný systém nášho organizmu, rýchlosť starnutia buniek, čo v konečnom dôsledku ovplyvňuje kvalitu nášho zdravia a teda aj života. Oxidačný stres je pôvodcom mnohých ochorení: kardiovaskulárne choroby, syndrómy neplodnosti mužov i žien, strata sluchu, chronické zápalové ochorenia (ako je ochorenie čriev), kognitívne poruchy v dôsledku starnutia mozgu, ochorenia kĺbov spojené s bolesťou a zápalom, kožné patológie ako vitiligo, psoriáza a ďalšie.
Je potrebné si uvedomiť, že nie je možné úplne sa vyhnúť voľným radikálom a oxidačnému stresu. Existujú však veci, ktoré môžete urobiť, aby ste minimalizovali účinky oxidačného stresu na vaše telo.
Hlavná vec, ktorú môžete urobiť, je zvýšiť hladinu antioxidantov a znížiť tvorbu voľných radikálov.
Antioxidanty sa dajú deliť na prirodzené (v prírode, alebo v danej potravine sa prirodzene vyskytujú) a syntetické (vytvorené bez patričného relevantného výskytu v prírode).

Medzi momentálne najsilnejším a najznámejším antioxidantom je chlorella, o ktorej sme aj my písali v našom blogu.

chlorella

 Chlorella - tento silný antioxidant pomáha výrazne odstraňovať a neutralizovať jedovaté látky z nášho tela. Zabezpečenie čistého krvného obehu s množstvom červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík, je nevyhnutné na podporu silného imunitného systému.

Je to vynikajúci zdroj rastlinných bielkovín, vlákniny, chlorofylu, železa, vitamínu B2, kyseliny listovej a vitamínu B12. Zo všetkých zelených rias má chlorella najvyššie zastúpenie cenného chlorofylu.

Je to 100% BIO produkt, bez obsahu lepku, laktózy, pesticídov, herbicídov a GMO.

 

 

  •  poruchy spánku

Stres môže byť zodpovedný aj za nespavosť, čo sa opäť odrazí na ďalších možných fyzických či psychických problémoch.

  • obezita

V dôsledku stresu sa vystavujete riziku prejedania sa, aby ste upokojili svoje nervy.

  • cukrovka

Podobne ako depresívne stavy, tak i emocionálny stres môže viesť k riziku vzniku cukrovky typu 2.

  • zníženie fyzickej aktivity

Ak ste pod stresom, tak môže to mať za následok vašu nechuť do akýchkoľvek fyzických aktivít. Malo by to byť práve naopak, a teda snažte sa vykonávať čo najviac fyzickej aktivity.

Tipy, ako zvládnuť emocionálny stres

výkon fyzických aktivít – doprajte si pravidelný beh či inú formu fyzickej aktivity, keďže vám zaručí zníženie stresu a napätia,
relaxačné aktivity – nezabúdajte aj na relaxačné aktivity ako joga, taj chi či metóda Wima Hof, ktorá je veľmi populárna,
dostatočný a kvalitný spánok – jeho nedostatok totižto môže viesť len k zhoršeniu vášho psychického stavu,
obmedzte potraviny, ktoré ovplyvňujú stres – jedlá obsahujúce veľa cukru, lepok či mliečne výrobky môžu byť z dlhodobého hľadiska kontraproduktívne a obmedzením resp. úplne vylúčením na určitý čas môžu prispieť k zlepšeniu autoimunitných chorôb. Zamerajte sa hlavne na kvalitné potraviny.
výživové doplnky a vitamíny – podporte svoju stravu výživovými doplnkami a vitamínmi,
meditácia – pomáha k dosiahnutiu celkovej harmónie tela a znižovania napätia a stresu,
zapíšte si svoje okolnosti, ktoré vás najviac stresujú – podľa štúdie zápis a opätovné prehranie takýchto situácií vo vašej hlave môže po niekoľkých mesiacoch znížiť pocity úzkosti či depresívne stavy,
stanovte si kroky na zvládanie stresu – hlboké dýchanie, joga, meditácia, otužovanie alebo iné spôsoby, ktoré by ste mali pravidelne implementovať do vášho života a vytvoriť z nich rutinu.

Je to len na Vás, ktorú z metód či tipov k zvládaniu stresu si vyberiete. Dôležité je dostať telo a myseľ do psychickej pohody, aby ste sa cítili dobre. Ak sa Vám nedarí zvládať stres dlhodobo, nie je hanba požiadať o odbornú pomoc psychológa. Niekedy nám pomôže, keď si Vás niekto vypočuje a navedie na správnu cestu ako zvládnuť Vaše momentálne problémy.

Držíme Vám palce pri zvládaní každodenného stresu a pri liečbe vitiliga.

V prípade akýchkoľvek otázok, neváhajte nás kontaktovať.

Vitiligoshop

 

Prihlásenie

Zabudnuté heslo

Predvoľby súkromia
Cookies používame na zlepšenie vašej návštevy tejto webovej stránky, analýzu jej výkonnosti a zhromažďovanie údajov o jej používaní. Na tento účel môžeme použiť nástroje a služby tretích strán a zhromaždené údaje sa môžu preniesť k partnerom v EÚ, USA alebo iných krajinách. Kliknutím na „Prijať všetky cookies“ vyjadrujete svoj súhlas s týmto spracovaním. Nižšie môžete nájsť podrobné informácie alebo upraviť svoje preferencie.

Zásady ochrany osobných údajov

Ukázať podrobnosti
Naša webová stránka ukladá údaje na vašom zariadení (súbory cookie a úložiská prehliadača) na identifikáciu vašej relácie a dosiahnutie základnej funkčnosti platformy, zážitku z prehliadania a zabezpečenia.
Môžeme ukladať údaje na vašom zariadení (súbory cookie a úložiská prehliadača), aby sme mohli poskytovať doplnkové funkcie, ktoré zlepšujú váš zážitok z prehliadania, ukladať niektoré z vašich preferencií bez toho, aby ste mali používateľský účet alebo bez prihlásenia, používať skripty a/alebo zdroje tretích strán, widgety atď.
Používanie analytických nástrojov nám umožňuje lepšie porozumieť potrebám našich návštevníkov a tomu, ako používajú našu stránku. Môžeme použiť nástroje prvej alebo tretej strany na sledovanie alebo zaznamenávanie vášho prehliadania našej webovej stránky, na analýzu nástrojov alebo komponentov, s ktorými ste interagovali alebo ste ich používali, zaznamenávanie udalostí konverzií a podobne.
Môžeme používať súbory cookie a nástroje tretích strán na zlepšenie ponuky produktov a/alebo služieb našej alebo našich partnerov, jej relevantnosti pre vás na základe produktov alebo stránok, ktoré ste navštívili na tejto webovej stránke alebo na iných webových stránkach.
Táto stránka je chránená programom reCAPTCHA a spoločnosťou Google. Platia Pravidlá ochrany osobných údajov a Zmluvné podmienky.

Prihlásenie

Zabudnuté heslo

Product has been added to the cart
Pokračovať v nákupe Objednať